Naminiai ledai su graikišku jogurtu ir braškėmis (vos 5 ingredientai)
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių į elektrinį trintuvą sudedame braškes, tris šaukštus klevų sirupo, citrinos sultis bei viską gerai suplakame iki vientisos masės.
- 2. Tuomet į dubenį supilame graikišką jogurtą, pridedame vieną šaukštą klevų sirupo ir vanilės ekstrakto, bei viską tarpusavyje sumaišome.
- 3. Tada į ledų formeles pakaitomis dedame braškinę bei jogurtinę masę. Įspraudžiame pagaliukus bei padedame į šaldiklį sustingti. Šaldome ledus maždaug 4–5 valandas arba per visą naktį.
- 4. Norėdamos išimti ledus iš formelių, trumpam pamerkiame formeles į karštą vandenį. Lepinamės!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 5 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 15 g |
| Riebalai | 3 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 0.2 mg |
