Persimonų ir kriaušių trupiniuotis
Turinys
Ingredientai
- miltai: 180 gramų
- kokoso drožlės: 5 šaukštų
- cukrus: 100 gramų (galite dėti ir kiek mažiau)
- sviestas: 120 gramų
- kepimo milteliai: 1 šaukštelio
- persimonai: 2
- kriaušės: 2
- cinamonas: 1 šaukštelio
- 1. Iš pradžių persimonus nulupkite ir kartu su kriaušėmis supjaustykite kubeliais.
- 2. Apibarstykite cinamonu.
- 3. Tuomet kepimo indą patepkite lengvai sviestu.
- 4. Sudėkite sujaustytus vaisius.
- 5. Tada trupiniams skirtus ingredientus sudėkite į dubenį, sutarkuokite šaltą sviestą ir su rankomis sutrupinkite iki drėgnų trupinių.
- 6. Trupinius užberkite ant vaisių.
- 7. Dėkite į iki 170 laipsnių temperatūros įkaitintą orkaitę ir kepkite maždaug 40 minučių, kol viršus dailiai apskrus bei iškeps. Lepinkitės!
- 8. Rekomendacija: Daugiau trupiniuočių receptų rasite: Trupiniuočiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 2 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 25 g |
| Riebalai | 6 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
