Saldžiarūgščiai burokėliai
Turinys
Ingredientai
- alyvuogių aliejus: 3 valgomųjų šaukštų
- svogūnai: 2 (smulkiai supjaustyti)
- česnakas: 2 skiltelių (smulkiai supjaustyti)
- smulkus cukrus: 30 gramų
- virti burokėliai: 4 (supjaustyti kubeliais)
- citrinos sultys: iš 1 vnt.
- supjaustytos šviežios mėtos: 2 arbatinių šaukštelių (nėra būtina)
- druska
- juodieji pipirai
- šviežios mėtos: papuošimui (nėra būtina)
- 1. Iš pradžių didelėje keptuvėje įkaitiname aliejų.
- 2. Sudedame svogūnus, česnakus bei maišydamos kepiname ant nedidelės ugnies maždaug 3-5 minutes, kad svogūnai suminkštėtų, bet nepakeistų spalvos.
- 3. Tuomet įmaišome cukrų, burokėlius, pusės citrinos sultis ir mėtas.
- 4. Maišydamos kaitiname maždaug 10 minučių.
- 5. Paragaujame ir, jeigu reikia, dar pagardiname druska, pipirais ir/ar citrinų sultimis.
- 6. Tiekiame šiltus arba šaltus, papuošusios mėtomis. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 150 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 35 g |
| iš jų cukrūs | 20 g |
| Riebalai | 0.3 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.8 mg |
