Recepto Autorius Kviečiu į virtuvę

Salotos su feta ir bolivine balanda
Salotos su bolivine balanda yra labai didelis mano šių metų atradimas. Jos labai maistingos ir pavalgius suteikia daug jėgų. Tai nuostabus būdas daugiau kruopų įtraukti į mūsų sveiką valgiaraštį.

Ingredientai

    • salotų mišinys: ~150 gramų
    • špinatai: 1 saujos (~50 gramų)
    • agurkai: 1
    • vyšniniai pomidorai: 150 gramų
    • feta sūris: 70 gramų
    • išvirtos bolivinės balandos kruopos: 5 valgomųjų šaukštų
    Padažui:
    • citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto
    • garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio
    • medus: 1 valgomojo šaukšto
    • alyvuogių aliejus: 2 valgomųjų šaukštų

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia į indą sudėkite salotas, supjaustytą šiaudeliais agurką, berkite išvirtas bolivinės balandos kruopas, susmulkintus pomidorus ir užbarstykite fetos.
  2. 2. Tuomet padažui visus nurodytus ingredientus sumaišykite iki vientisos masės.
  3. Reklama
  4. 3. Pasiruoštu padažu apšlakstykite salotas, patiekite ir skanaukite!
  5. bolivinių balandų salotos su feta sūriu
  6. 4. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.