Paruošimas

10 min

Porcijos

Salotos su bolivine balanda yra labai didelis mano šių metų atradimas. Jos labai maistingos ir pavalgius suteikia daug jėgų. Tai nuostabus būdas daugiau kruopų įtraukti į mūsų sveiką valgiaraštį.

Ingredientai

salotų mišinys: ~150 gramų
špinatai: 1 saujos (~50 gramų)
agurkai: 1
vyšniniai pomidorai: 150 gramų
feta sūris: 70 gramų
išvirtos bolivinės balandos kruopos: 5 valgomųjų šaukštų

Padažui:

citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto
garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio
medus: 1 valgomojo šaukšto
alyvuogių aliejus: 2 valgomųjų šaukštų

Jums gali patikti

Recepto paruošimas

1. Pirmiausia į indą sudėkite salotas, supjaustytą šiaudeliais agurką, berkite išvirtas bolivinės balandos kruopas, susmulkintus pomidorus ir užbarstykite fetos.
2. Tuomet padažui visus nurodytus ingredientus sumaišykite iki vientisos masės.

Reklama

3. Pasiruoštu padažu apšlakstykite salotas, patiekite ir skanaukite!

4. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.

Gaminkime pigiau - Stebėkite parduotuvių akcijų leidinius

Name: Salotos su feta ir bolivine balanda
Prep time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: European
Ingredients: salotų mišinys: ~150 gramų; špinatai: 1 saujos (~50 gramų); agurkai: 1; vyšniniai pomidorai: 150 gramų; feta sūris: 70 gramų; išvirtos bolivinės balandos kruopos: 5 valgomųjų šaukštųPadažui:citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto; garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio; medus: 1 valgomojo šaukšto; alyvuogių aliejus: 2 valgomųjų šaukštų

Peržiūrėti visų parduotuvių akcijas

Salotos su avinžirniais, vyšniniais pomidorais, avokadais ir feta sūriu

Ar jau pamėgote savo virtuvėje gaminti su avinžirniais? Aš vis dažniau gaminu su jais, kai prisiskaičiau internete koks tai stebuklas, kaip sveika, na tuomet galvoju reikia ragauti, testuoti, eksperim...

vyšniniai pomidorai avinžirniai agurkai avokadai feta sūris citrinos sultys garstyčios česnakas šviežias bazilikas

(3)

Noriu pasigaminti

Kalafiorų salotos su sojos padažu

Turiu užsislėpusi tokį kalafiorų salotų receptą su sojos padažu, kuriam mažiausiai 20 metų... Mes buvome dar studentai ir per vieną susitikimą labai gera draugė parodė tokį tuo metu ganėtinai egzotinį...

kalafioras pomidorai morkos (nėra būtina) kepti grūsti ryžiai* (nėra būtina) petražolės sojos padažas majonezas grūsti pipirai druska

(1)

Noriu pasigaminti

Salotos su greipfrutu ir feta sūriu

Tokioms greipfruto salotoms jokio padažo visai nereikia, nes itin skaniai išbėgs pačio greipfruto sultys ir salotas pagardins. Sūrumo salotoms suteikia feta sūris. Pamėginkite paskanauti. Pažadu, kad...

špinatai raudonieji greipfrutai feta sūris alyvuogių aliejus šviežiai grūsti pipirai

(2)

Noriu pasigaminti

Mišrainė - Salotos su rūkyta vištiena ir ananasais

Tai nuostabios salotos (o gal tiksliau mišrainė) su rūkyta vištiena, kurioms pagaminti reikės vos kelių ingredientų.Pačios salotos gaunasi itin skanios, o jeigu dar mėgstate ananasus, tai šios salotos...

rūkyta vištiena garuose ruoštos sviestinės pupelės konservuoti ananasai raudonieji svogūnai persiladas (druska, česnakas, petražolės) mėgstamas majonezas

(5)

Noriu pasigaminti

Salotos su kriaušėmis ir pelėsiniu sūriu - labai mano pamiltos!

Prisipažinsiu, tikrai labai mėgstu eksperimentuoti gamindama įvairiausias salotas. Žinoma, labai mėgstu ir jas valgyti. Šias gaminau jau daug kartų ir tikrai gaminsiu dar ateityje.

salotų mišinys raudonosios kriaušės sūris mėlynuoju pelėsiu salotų padažas (arba 2 valgomųjų šaukštų aliejaus ir citrinos sulčių)

(3)

Noriu pasigaminti

Liežuvio salotos su agurku, ridikėliais ir porais

Salotos gaunasi nuostabiai gaivios, visi kas valgo net ausys linksta.

kiaulės liežuviai agurkiukai ridikėliai poras krapai natūralus jogurtas prancūziškos garstyčios šviežiai malti pipirai druska

(6)

Noriu pasigaminti

Farro salotos su moliūgais ir vištiena. Ir ožkų sūriu

Madinga tapo valgyti visokius grūdus, į kurių pusę vaikystėje dauguma mūsų net pažiūrėti negalėdavome. Perlines kruopas, farro, quinoa ir pan. mes labai valgom. Gal tiksliau valgau tik aš, nors labai...

farro kruopos vanduo moliūgas vištiena ožkų sūris alyvų aliejus druska pipirai citrinos sultys žalumynai

(1)

Noriu pasigaminti

Kuskuso salotos su krevetėmis, migdolais, razinomis ir džiovintais abrikosais

Kuskuso kruopos nėra labai populiarios Lietuvoje, o visai be reikalo, nes jos itin vertingos, greit paruošiamos ir gali būti derinamos su įvairiausiais ingredientais. Šį kartą suderinau jas su krevetė...

šviežios krevetės mėlynieji svogūnai paprika ir grūsta čili paprika kuskusas razinos golden razinos džiovinti abrikosai migdolai konservuoti avinžirniai šviežios petražolės druska juodieji pipirai alyvuogių aliejus

(2)

Noriu pasigaminti

Salotos su traškiais Prosciutto kumpio gabaliukais, ridikėliais, kiaušiniais ir vyšniniais pomidorais

Tikrai nieko nėra geriau, kaip po sunkios darbo dienos pasimėgauti greitai pagaminamomis, tobulo skonio salotomis. Ir šiame traškūs kumpio gabaliukai suteikia fantastiškai gerą skonį. Man šios salotos...

vytintas kumpis "Prosciutto" riekelėmis romaninės salotos ridikėliai kiaušiniai vyšniniai pomidorai tirštas balzamiko actas alyvuogių aliejus druska malti juodieji pipirai pjaustyti švieži krapai

(1)

Noriu pasigaminti

Salotos su jautiena, skrudintomis bulvėmis ir vyšniniais pomidorais

Tokios jautienos salotos niekada negali atsibosti, nes grilinta jautiena valgant tiesiog ištirpsta burnoje, o salotos priduoda nuostabaus sultingumo ir malonaus traškumo. Tikrai 12 balų iš 10. :)