Pupelių salotos su vištiena ir obuoliais
Salotos su bolivine balanda yra labai didelis mano šių metų atradimas. Jos labai maistingos ir pavalgius suteikia daug jėgų. Tai nuostabus būdas daugiau kruopų įtraukti į mūsų sveiką valgiaraštį.
Ingredientai
- salotų mišinys: ~150 gramų
- špinatai: 1 saujos (~50 gramų)
- agurkai: 1
- vyšniniai pomidorai: 150 gramų
- feta sūris: 70 gramų
- išvirtos bolivinės balandos kruopos: 5 valgomųjų šaukštų
- citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto
- garstyčios: 1 arbatinio šaukštelio
- medus: 1 valgomojo šaukšto
- alyvuogių aliejus: 2 valgomųjų šaukštų
Padažui:
- 1. Pirmiausia į indą sudėkite salotas, supjaustytą šiaudeliais agurką, berkite išvirtas bolivinės balandos kruopas, susmulkintus pomidorus ir užbarstykite fetos.
- 2. Tuomet padažui visus nurodytus ingredientus sumaišykite iki vientisos masės.
- 3. Pasiruoštu padažu apšlakstykite salotas, patiekite ir skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau salotų receptų rasite: Salotos.
Recepto paruošimas
Reklama
Patiko? Pasidalink su su visais!
Reklama
