Sveikos ir sočios ridikėlių salotos
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių ridikėlius bei agurkus ganėtinai smulkiai supjaustome.
- 2. Tuomet gražgarstes ir špinatus nuplauname bei nuvarviname.
- 3. Tada sumaišome daržoves ir žalumynus su baltos duonos skrebučiais.
- 4. Po to pagardiname pesto padažu ir apšlakstome alyvuogių aliejumi.
- 5. Patiekiame ir lepinamės!
- 6. Rekomendacija: Daugiau ridikėlių salotų receptų rasite: Ridikėlių salotos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 27 g |
| iš jų cukrūs | 4 g |
| Riebalai | 0.5 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
