Tortilijų suktinukai su bananais ir riešutų sviestu vaikams

Name: Tortilijų suktinukai su bananais ir riešutų sviestu vaikams
Prep time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: European
Ingredients: Bananas: 1 vnt. (didelis, sunokęs); Tortilija: 1 vnt. (vidutinio dydžio/didelė); Riešutų sviestas: 40 g; Cinamonas: šiek tiek

2024-09-24 Autorius Iveta - PLANTASTICKA

Paruošimas

5 min

Porcijos

Autorius apie receptą

Tortilijų suktinukai su bananais vaikams – tai greitas, sveikas ir maistingas užkandis, kuris patiks net patiems išrankiausiems mažyliams. Minkšti tortilijų lakštai aptepami riešutų sviestu, o viduryje įvyniojami saldūs, švieži bananai. Riešutų sviestas suteikia suktinukams baltymų ir sveikųjų riebalų, o bananai praturtina juos natūraliu saldumu ir kalciu.

Šis užkandis yra lengvai paruošiamas, be jokių papildomų priedų ar cukraus, todėl puikiai tinka vaikams kaip sveikas užkandis mokyklai, žaidimų pertraukėlei ar popietinei energijos dozei. Galima pridėti ir kitų priedų, tokių kaip medus ar cinamonas, kad suktinukai būtų dar skanesni!

Redaktorės Vaidos komentaras - kai norisi saldesnio užkandžio, papildomai užtepu ploną sluoksnį džemo ar uogienės. Tobulai dera. Riešutų kremą galite rinktis koks mėgstamiausias.

Ingredientai

Bananas: 1 vnt. (didelis, sunokęs)
Tortilija: 1 vnt. (vidutinio dydžio/didelė)
Riešutų sviestas: 40 g
Cinamonas: šiek tiek

Recepto paruošimas

1. Tortiliją pasidėti ant lygaus paviršiaus ir visą aptepti riešutų sviestu.
2. Nuluptą bananą dėti ant tortilijos krašto ir susukti visą tortiliją su bananu šiek tiek spaudžiant, kad neišsileistų.
3. Susuktą tortiliją supjaustyti mažesniais gabaliukais, maždaug į 7-8 dalis.

Iveta - PLANTASTICKA

Autorius

Nuo 2020 metų kaupiau augalinio maisto idėjas Instagram paskyroje, bet supratau, kad kitiems (ir pačiai sau) atrasti receptus tikrai sunku matant tik didelę nuotraukų „paklodę”.Todėl sudėjau išbandytus, atrastus ir sukurtus receptus čia, kur nuolat juos ir pildau. Visi čia skelbiami receptai yra augaliniai, nenaudojant gyvūninės kilmės ingredientų. 🌱Šiame tinklaraštyje dalinuosi augalinio maisto idėjomis.Tai yra įvairūs mano išbandyti receptai, kuriuos atradau, sukūriau arba adaptavau iš kitų esamų receptų.Rasi nemažai veganizuotų patiekalų, nes labai mėgstu „įrodinėti“ aplinkiniams, kad veganiškas maistas nėra tik salotos 😁 Pilnavertiškai galima mėgautis kumpiu, kukuliais ar žuvimi nenaudojant nei vieno gyvūninio produkto.Nesu baigusi kulinarijos ar mitybos studijų, todėl dauguma receptų yra paprasti, nereikalaujantys ypatingų įgūdžių ar ingredientų, kuriuos galima rasti tik Pietų Amerikoje.Receptus laikau veikiau idėjomis nei protokolu, kuriuo būtina sekti. Didžioji dalis pateiktų...