Troškinys su vištiena ir moliūgais - jau žinau, kur sunaudosiu daug moliūgo!

2019-10-07 Autorius Jurgitos skanumai

Troškinys su vištiena ir moliūgais - jau žinau, kur sunaudosiu daug moliūgo!

Ingredientai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia vištienos blauzdeles apibarstome mėgstamais prieskoniais (aš pati barsčiau pipirais, paprikos milteliais, prieskoninėmis žolelėmis ir druska).
  2. 2. Tuomet įkaitintame aliejuje apkepame vištienos blauzdeles.
  3. 3. Morkas supjaustome griežinėliais, bulves bei moliūgus kubeliais.
  4. 4. Tada sudedame į troškinimo indą blauzdeles su morkomis ir bulvėmis, užpilame sultiniu ir troškiname, kol daržovės suminkštės.
  5. 5. Po to sudedame moliūgų kubelius ir patroškiname, kol moliūgai suminkštės (maždaug 5 minutes).
  6. 6. Užpilame grietinėle bei pomidorų padažu ir pakaitiname iki virimo. Patiekiame ir skanaujame!
  7. 7. Rekomendacija: Daugiau troškinių su vištiena receptų rasite: Troškinai su vištiena.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 250 kcal
Baltymai 25 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 10 g
Riebalai 8 g
Skaidulos 5 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 2 mg
Grikių ir vištienos apkepas su daržovėmis
(1)
Vištienos faršo kotletai su pievagrybiais
(5)
Fajitas lavaše su vištiena ir daržovėmis meksikietiškai
(1)