Veganiški blyneliai / lietiniai - tikrai labai paprastai pagaminami!
Turinys
Ingredientai
- kvietiniai miltai: 1 puodelio
- sojų (arba migdolų) pienas: 0,5 puodelio
- vanduo: 0,5 puodelio
- "nugesinta" soda: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
- rudas cukrus: 3 valgomųjų šaukštų
- druska: žiupsnelio
- 1. Iš pradžių dubenyje sumaišome / suplakame visus nurodytus ingredientus.
- 2. Tešla turėtų gautis ganėtinai skysta. Jeigu gausis per tiršta - įdėkite dar pieno+vandens.
- 3. Tuomet į keptuvę pilkite šlakelį aliejaus, įkaitinkite, pilkite tešlą, kepkite kol lengvai apskrunda.
- 4. Jei norisi, pagaminti sūresnius lietinius, cukrų galima pakeisti druska.
- 5. Iškepus lietinį blyną jį galima pateikti su savo mėgiamu įdaru. Skanaus!
- 6. Pastebėjimas: Tikrai labai nuostabus patiekalas pasigaminti pusryčiams.
- 7. Rekomendacija: Daugiau veganiškų receptų rasite: Veganiški receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 1 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
