Žalumynų šaldymas žiemai, šaldymo kameroje
Turinys
Ingredientai
- svogūnų laiškai
- česnakų laiškai
- krapai
- špinatai
- tyras alyvuogių aliejus
- druska (neprivaloma)
- 1. Pirmiausia viską supjaustykite bei dėkite į smulkintuvą, įpilkite kelis šaukštus aliejaus (arba kiek norisi; taip pat galite įberti druskos) ir sumalkite iki norimos konsistencijos (galite tik truputį pasmulkinti, galite malti iki tyrės konsistencijos).
- 2. Tuomet sudėkite į ledukų formas ir užšaldykite.
- 3. Po to sudėkite į dėžutę arba maišelį ir laukite žiemos, o sulaukus tereiks tiesiog įmesti žalumynų kubelį į sriubą, troškinį, padažą, makaronus ar kita. Labai skanu ir paprasta!
- 4. Rekomendacija: Daugiau receptų žiemai rasite: Receptai žiemai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 80 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
