Jajka sadzone z warzywami to klasyka, która sprawdzi się na szybkie i pożywne śniadanie. Jajka dostarczają pełnowartościowego białka, które jest kluczowe dla budowy mięśni, a także zawierają witaminy z grupy B, korzystne dla układu nerwowego. Dodatek...
Uwielbiasz czekoladę i chciałbyś jeść krem czekoladowy na śniadanie? Czemu nie. A jeśli jeszcze powiem wam, że ten krem nie tuczy, jest bogaty w składniki odżywcze i do tego zapewnia energię na cały poranek? Myślę, że każdy zechce spróbować. Ja zakoc...
Kasza manna, choć często kojarzona z posiłkami dla dzieci, to wartościowy składnik diety każdego z nas. Te placuszki są nie tylko proste i szybkie w przygotowaniu, ale także smaczne i zdrowe. Kasza manna dostarcza witamin z grupy B, witaminę E oraz m...
Kasza jaglana to składnik, który warto wprowadzić do diety nie tylko ze względu na swoje bogate wartości odżywcze, ale i wszechstronność w kuchni. Jest doskonałym źródłem krzemionki, która wspomaga stawy, a także witamin z grupy B, lecytyny oraz mine...
Bajeczne tosty na śniadanie klasa luksa - forma tych tostów zapewnia różnorodność składników i smaków bo znajdziemy w nich szpinak, pieczarki, szynkę, ser żółty, suszone pomidory, a także bazylię lub pietruszkę - w zależności jakiego pesto użyjemy. D...
Najpiękniejsze i najzdrowsze kanapki na świecie! Awokado, wcześniej uważane za owoc zamorski, zdobywa coraz większą popularność na naszym rynku. Jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa, zwłaszcza z tłuszczami nasyconymi. Dlatego często zastęp...
Wiele ciast to prawdziwa bomba kaloryjna, ale oto te całkowicie zdrowe wedlug diety keto bez cukru, bez mąki i bez grzechu. Może jedynym „grzechem” w tym przepisie są słodziki w sosie karmelowym, ale dla każdego według poziomu tolerancji, bo w sklepa...
Przygotowanie tych zdrowych muffinek jest naprawdę super proste. Ten przepis służy doskonale jako baza do dodawania dowolnych dodatków, które lubisz. Tym razem nie dodałam gałki muszkatołowej ani cynamonu, ale zdecydowałam się dodać około trzy czwart...
Zdrowe ciasteczka owsiane z jabłkami i cynamonem to doskonała przekąska dla każdego, kto dba o zdrowie i sylwetkę. Te fit ciasteczka nie tylko są smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie na co dzień.Wprowadzenie:Płatk...
Parówkowe ośmiorniczki to nie tylko uroczy i zabawny sposób na podanie parówek dzieciom, ale także sprytny sposób na zachęcenie małych niejadków do jedzenia. Parówki, które są podstawowym składnikiem tego dania, są bogatym źródłem białka, co jest nie...
Pistacjowa owsianka ze świeżymi figami to połączenie nie tylko smaku, ale również zdrowia. Płatki owsiane to doskonałe źródło błonnika, który wspomaga układ trawienny i daje uczucie sytości na dłużej. Włączenie do diety pistacji przynosi wiele korzyś...
