Wegańskie kluski leniwe z dynią i tofu

2025-10-13 Autor przepisu Worldrecipes.eu

Wegańskie kluski leniwe z dynią i tofu
Preparation

25 min

Servings

2

Autor o przepisie

Jesień to pora roku, w której kuchnia nabiera wyjątkowego aromatu – zapachu pieczonej dyni, korzennych przypraw i ciepłych, sycących potraw. Te wegańskie kluski leniwe z dynią i tofu to idealna propozycja na rozgrzewający obiad lub kolację, kiedy za oknem robi się chłodno. Ich delikatna konsystencja, lekko orzechowy smak dyni i kremowy sos fasolowy tworzą połączenie, które zadowoli nie tylko wegan, ale każdego miłośnika zdrowego jedzenia.

Przepis powstał z inspiracji tradycyjnymi kluskami leniwymi, które w mojej rodzinie przygotowywano od pokoleń – zazwyczaj z twarogu. Postanowiłam stworzyć ich roślinną wersję, zachowując puszystość i delikatność oryginału, ale wzbogacając je o jesienny charakter dzięki puree z dyni i tofu. 💛
Reklama

Zanim przepis trafił na mój blog, przetestowałam go kilkukrotnie w różnych wariantach – z różnymi gatunkami dyni, rodzajami mąki i proporcjami tofu. Każda wersja miała coś wyjątkowego, ale ta, którą dziś dzielę się z Tobą, jest moją ulubioną. To przepis, który naprawdę działa i który zawsze wychodzi.
  
Możliwe alternatywy dla składników

  • Puree z dyni: możesz użyć puree z dyni hokkaido, piżmowej lub zwykłej dyni deserowej. Każda nada nieco inny aromat i kolor potrawie.
  • Tofu naturalne: sprawdzi się także tofu wędzone – kluski będą miały lekko dymny smak.
  • Mąka orkiszowa jasna: można zastąpić ją mąką pszenną typ 500 lub mąką owsianą, jeśli chcesz uzyskać bardziej delikatne kluski.
  • Mąka ziemniaczana: możesz wymienić na mąkę kukurydzianą lub tapiokową.
  • Sok z cytryny: dobrze działa też ocet jabłkowy lub odrobina soku z limonki.
  • Sos fasolowy: zamiast fasoli można użyć ciecierzycy lub soczewicy, tworząc bardziej kremowy dip.

Wskazówki dotyczące gotowania
 
  • Upewnij się, że puree z dyni nie jest zbyt rzadkie – w przeciwnym razie ciasto będzie wymagało więcej mąki.
  • Nie przesadzaj z ilością mąki – kluski mają być miękkie i delikatne, nie twarde.
  • Gotuj kluski partiami, aby nie sklejały się w garnku.
  • Po wypłynięciu na powierzchnię, gotuj je jeszcze 1–2 minuty, aby nabrały sprężystości.
  • Sos fasolowy możesz przygotować dzień wcześniej – jego smak jeszcze bardziej się pogłębi.

Składniki

    Na kluski
    • Puree z dyni: 150 g.
    • Tofu naturalne: 180 g.
    • Mąka orkiszowa jasna: 80 g (lub więcej w zależności od konsystencji).
    • Mąka ziemniaczana: 1 czubata łyżka.
    • Sok z cytryny: 1 łyżeczka.
    • Sól: szczypta.
    • Pieprz: do smaku (opcjonalnie).
    • Curry: szczypta (opcjonalnie, jeśli podajesz w wersji wytrawnej).
    Na sos fasolowy
    • Biała fasola z puszki: 1 szklanka.
    • Napój roślinny (np. sojowy lub owsiany): 100 ml.
    • Płatki drożdżowe: 1 łyżka.
    • Suszone pomidory: 2 sztuki.
    • Oliwa z oliwek: 1 łyżeczka.
    • Sól, pieprz, zioła prowansalskie: do smaku.
    Dodatkowo
    • Świeży szpinak: garść.
    • Szczypiorek do posypania: kilka gałązek.

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Przygotowanie ciasta: W blenderze zmiksowałaś tofu, puree z dyni, sok z cytryny i przyprawy na gładką, kremową masę. Kiedy masa stała się jednolita, zaczęłaś stopniowo dodawać obie mąki, aż powstało miękkie, elastyczne ciasto. Jeśli zauważyłaś, że klei się zbyt mocno – dodałaś jeszcze odrobinę mąki orkiszowej.
  2. 2. Formowanie klusek: Gotowe ciasto przełożyłaś na lekko oprószony mąką blat, uformowałaś z niego wałek i pokroiłaś go pod kątem na małe kluseczki. Jeśli chcesz, możesz nadać im kształt klasycznych rombów lub małych poduszeczek.
  3. 3. Gotowanie: Zagotowałaś wodę w dużym garnku, dodałaś szczyptę soli i wrzuciłaś kluski partiami. Po wypłynięciu na powierzchnię gotowałaś je jeszcze około 2 minut, a następnie delikatnie odcedziłaś.
  4. 4. Przygotowanie sosu: W międzyczasie na patelni rozgrzałaś oliwę, dodałaś posiekane suszone pomidory i chwilę podsmażyłaś. Dodałaś ugotowaną fasolę, napój roślinny i płatki drożdżowe. Wszystko razem gotowało się przez kilka minut, aż składniki się połączyły, a sos zgęstniał. Zblendowałaś całość na gładki krem.
  5. 5. Podanie: Kluski podałaś z gorącym sosem fasolowym i duszonym szpinakiem. Całość posypałaś szczypiorkiem i odrobiną chili, by nadać daniu charakteru.
  6. 6. Jeśli chcesz, by kluski miały jeszcze bardziej aksamitną strukturę, spróbuj dodać do ciasta łyżeczkę oliwy lub niewielką ilość puree z batata. A gdy chcesz uzyskać efekt słodki – pomiń sól i przyprawy, a zamiast sosu fasolowego podaj je z musem jabłkowym, syropem klonowym lub jogurtem kokosowym.
  7. 7. Te wegańskie kluski leniwe z dynią i tofu to danie, które łączy tradycję z nowoczesnością. Są zdrowe, sycące, pełne roślinnego białka i naturalnego smaku dyni. Idealne na jesienny obiad, gdy potrzebujesz czegoś ciepłego, prostego, ale wyjątkowego. 💛

FAQ

Jak uzyskać idealną konsystencję wegańskich klusek leniwych z dynią i tofu?

Klucz do idealnej konsystencji tkwi w odpowiednich proporcjach między puree z dyni, tofu i mąką. Puree nie może być zbyt rzadkie – najlepiej, jeśli dynia została wcześniej upieczona, a nie gotowana, bo wtedy zawiera mniej wody. Tofu warto dokładnie odsączyć i lekko osuszyć papierowym ręcznikiem. Zbyt wilgotne składniki powodują, że kluski rozpadają się podczas gotowania. Jeśli ciasto jest zbyt miękkie, można dodać 1–2 łyżki mąki orkiszowej. Testowałam to wiele razy – ciasto powinno być miękkie i elastyczne, ale nie klejące się do dłoni.

Czy kluski z dynią można przygotować w wersji bezglutenowej?

Tak, ten przepis łatwo dostosować do diety bezglutenowej. Wystarczy zastąpić mąkę orkiszową mieszanką bezglutenową lub mąką ryżową z dodatkiem łyżki mąki ziemniaczanej, która poprawia elastyczność ciasta. Warto jednak pamiętać, że kluski bez glutenu są bardziej delikatne – należy je gotować ostrożnie i nie mieszać intensywnie w garnku. Gluten w klasycznej mące działa jak naturalne spoiwo, dlatego w wersji bezglutenowej mąka ziemniaczana lub tapiokowa pomaga uzyskać podobną strukturę.

Jak przechowywać i odgrzewać wegańskie kluski leniwe, by nie straciły swojej miękkości?

Najlepiej przechowywać kluski w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 3 dni. Przed włożeniem warto polać je odrobiną oleju lub oliwy, aby się nie sklejały. Odgrzewanie na parze lub na patelni z niewielką ilością wody sprawia, że pozostają miękkie i nie wysychają. Mikrofalówka również działa, ale może sprawić, że kluski staną się lekko gumowate. Z mojego doświadczenia wynika, że odgrzewane na patelni z dodatkiem sosu fasolowego smakują niemal tak samo dobrze jak świeżo ugotowane.

Czy kluski leniwe z dynią można zamrozić i jak to zrobić prawidłowo?

Tak, kluski doskonale nadają się do mrożenia. Najlepiej zamrozić je surowe – po uformowaniu rozłóż je na desce lub tacy wyłożonej papierem do pieczenia i włóż do zamrażarki na 2–3 godziny. Po tym czasie przełóż do woreczków strunowych. Dzięki temu kluski się nie skleją. Można je później wrzucać bezpośrednio do wrzątku, bez rozmrażania – wystarczy dodać 1–2 minuty do czasu gotowania. Jeśli chcesz zamrozić ugotowane kluski, upewnij się, że są całkowicie wystudzone i przechowuj je w hermetycznym pojemniku do 2 miesięcy.

Jak uniknąć błędów przy gotowaniu klusek, aby się nie rozpadły?

Najczęstszy błąd to zbyt rzadkie ciasto lub wrzucanie klusek do niegotującej się wody. Woda musi być mocno wrząca i dobrze osolona, aby kluski szybko się ścięły. Zbyt długie gotowanie również może sprawić, że staną się miękkie i zaczną się rozpadać. Ważne jest też, by nie mieszać ich od razu po wrzuceniu do garnka – należy poczekać, aż wypłyną na powierzchnię. Z mojego doświadczenia wynika, że idealny czas gotowania to około 2 minuty po wypłynięciu.

Czy można podać te kluski na słodko, zamiast w wersji wytrawnej?

Oczywiście! To uniwersalny przepis, który świetnie sprawdza się w obu wersjach. Aby przygotować wersję słodką, wystarczy pominąć sól, pieprz i curry, a do masy dodać odrobinę syropu klonowego lub cukru kokosowego. Po ugotowaniu kluski można podać z cynamonem, musem jabłkowym lub wegańskim jogurtem kokosowym. Dzięki dyni ich naturalna słodycz jest subtelna, ale wyczuwalna, co sprawia, że danie nie wymaga dużej ilości dodatków. Taka wersja była często przygotowywana w mojej rodzinie w okresie jesiennym jako alternatywa dla deseru.

#Dania wegańskie #Dania wegetariańskie # kluski # tofu # kluski leniwe # kluski leniwe z dynią # wegańskie kluski # kluski bez jajek # kluski z tofu
Silken tofu sernik (cheesecake) z mango

Silken tofu sernik (cheesecake) z mango

Na spód tortu Mąka z orzechów laskowych migdały roztopiony olej kokosowy Sok z cytryny tłuste mleko kokosowe syrop klonowy skrobia kukurydziana ekstrakt waniliowy sproszkowany agar agar
(3)
Wegańskie sushi z różnorodnymi warzywami i tofu

Wegańskie sushi z różnorodnymi warzywami i tofu

Ryż do sushi Ocet ryżowy Cukier trzcinowy lub ksylitol Wodorosty nori Dynia piżmowa Tofu Przyprawy Marynowana rzodkiew (daikon) Marynowana tykwa Ogórek gruntowy Awokado Sok z limonki lub cytryny Sałata Czerwona papryka Mała cukinia Średnia marchewka Mieszanka do tempury Zimna woda Olej
(1)
Kolorowy ryż z warzywami i tofu

Kolorowy ryż z warzywami i tofu

Ryż biały Mieszanka warzyw mrożonych Tofu wędzone Masło orzechowe Sos sojowy Przyprawa curry Przyprawa do kurczaka Olej roślinny Sezam
(1)
Kotlety z brokuła i groszku

Kotlety z brokuła i groszku

Brokuł Zielony groszek (konserwowy) Płatki owsiane (zmielone) Siemię lniane (mielone) Mąka Sos sojowy Papryka wędzona Papryka ostra Sól Płatki drożdżowe (opcjonalnie) Bułka tarta Olej
(1)