Avokadų ir bananų kokteilis
Turinys
Ingredientai
- prinokę avokadai: 1
- šaldyti arba švieži bananai: 1
- pienas: 1 stiklinės
- neriebus graikiškas arba natūralus jogurtas: 1 valgomojo šaukšto
- cukrus: 1 valgomojo šaukšto (arba atitinkamo kiekio saldiklio)
- vanilės ekstraktas: 0,5 arbatinio šaukštelio
- ledukai
- 1. Pirmiausia visus produktus išplakite iki vientisos masės.
- 2. Tada iš karto patiekite ir skanaukite.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 38 g |
| iš jų cukrūs | 20 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 6 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
