Brokolių salotos su obuoliais, morkomis ir džiovintomis spanguolėmis
Turinys
Šiandien Jums rodau kaip pasigaminti labai skanias ir kiek pikantiškas brokolių salotas. Aš jas gardinau obuoliais, morkomis, džiovintos spanguolėmis ir graikiniais riešutais. Viskas tikrai be galo gerai suderėjo tarpusavyje. Receptas, kurį tikrai labai rekomenduoju išmėginti. Skanumėlis!
Beje, šiomis patikusiomis brokolių salotomis jau pasidalinau anksčiau:
- brokolių salotos su vynuogėmis ir migdolais;
- brokolių salotos su rūkyta vištiena;
- brokolių salotos su paprikomis;
- brokolių salotos su žirneliais ir migdolais;
O dabar einame prie recepto!
Beje, šiomis patikusiomis brokolių salotomis jau pasidalinau anksčiau:
- brokolių salotos su vynuogėmis ir migdolais;
- brokolių salotos su rūkyta vištiena;
- brokolių salotos su paprikomis;
- brokolių salotos su žirneliais ir migdolais;
O dabar einame prie recepto!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių brokolį susmulkinkite, obuolius (galima supjaustyti smulkiai) bei morką sutarkuokite per tarką, svogūnus smulkiai supjaustykite.
- 2. Tuomet sudėkite spanguoles ir riešutus.
- 3. Pagardinkite druska ir pipirais, įspauskite truputį citrinos, užpilkite graikišku jogurtu (arba neriebiu majonezu).
- 4. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 25 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 6 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
