Daržovių troškinys su krevetėmis, pievagrybiais ir grietinėle
Turinys
Aš tikrai labai mėgstu valgyti krevetes. Man jos labai skanios. Stengiuosi atrasti vis naujus receptus, kad jos nepabostų. Šį kartą nuostabus daržovių troškinys su krevetėmis, pievagrybiais ir grietinėle. Mūsų šeimai jis labai patiko. Tikrai kartosime. O dabar Jūsų eilė pasigaminti šį nuostabų patiekalą.
Ingredientai
- morkų: 1
- svogūnų: 1
- cukinijų: 0,5
- pievagrybių: 8
- česnakų: 1 skiltelės
- krevečių: 300 gramų (virtų)
- grietinėlės: 150 mililitrų (12%)
- druskos
- juodųjų pipirų
- krapų
- aliejaus
- sviesto
- 1. Pradžioje keptuvėje įkaitinkite šlakelį aliejaus bei gabaliuką sviesto.
- 2. Apkepkite susmulkintus svogūnus, morkas, vėliau sudėkite cukinijas ir česnaką, paskutinius įdėkite pievagrybius.
- 3. Tuomet pagardinkite druska, pipirais ir krapais, viską užpilkite grietinėle.
- 4. Tada krevetes apvirkite pasūdytame vandenyje bei įmaišykite į troškinį.
- 5. Tiekite su virtais ryžiais. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
