Greita užtepėlė su rūkyta skumbre ir ikrais
Turinys
Ingredientai
- karštai rūkyta skumbrė: 260 gramų
- raudonieji ikrai: 2 arbatiniai šaukšteliai
- juodieji ikrai: 2 arbatiniai šaukšteliai
- natūralus jogurtas: 2 valgomieji šaukštai
- šv. krapai: žiupsnelis
- česnako laiškai: žiupsnelis
- citrinos sultys
- juodieji pipirai
- 1. Pradžioje išdarinėjame skumbrę, paskirstome mažais gabaliukais.
- 2. Sudedame ikrus, jogurtą, krapus, česnako laiškus, pagardiname juodaisiais pipirais bei pagal skonį įpilame citrinos sulčių. Galiausiai patiekiame ant skrebučio. Skanaus!
- 3. Patarimas: galima papildomai įdėti philadelfijos sūrio.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| Iš jų cukrūs | 1 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
