Jūros kopūstų salotos - super paprastai paruošiamos!
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių jūros kopūstus sudėkite į dubenėlį.
- 2. Tuomet stambia tarka sutarkuokite svogūniuką ir sumaišykite su jūros kopūstais.
- 3. Tada salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi, actu, pagardinkite šiek tiek druska, pipirais ir cukrumi. Patiekite ir skanaukite!
- 4. Patarimas: Rekomenduoju svogūno naudoti itin minimaliai, nes naudojant per daug - salotų skonis gali gautis per aštrus.
- 5. Patarimas: Jeigu norisi, šias salotas galima apibarstyti smulkintu ridikėliu.
- 6. Rekomendacija: Daugiau kopūstų salotų receptų rasite: Kopūstų salotos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
