Krekerių užkandžiai su tepama varške, saulėje džiovintais pomidorais ir ikrais
Turinys
Šiandien noriu Jums parodyti savo šeimos labai pamėgtus krekerių užkandžius (naudoju su alyvuogėmis) su tepama varške (naudoju su žalumynais), saulėje džiovintais pomidorais ir juodaisiais ikrais. Nors reikia vos 4 ingredientų, bet skonis gaunasi tikrai labai geras. Gaminti jau ne vieną kartą ir tikrai bus gaminami ateityje. Būtinai pamėginkite ir Jūs!
Jeigu norisi dar labiau paįvairinti šiuos užkandžius, taip pat nuostabiai tinka ir alyvuogės, lašiša ar panašiai. O aš pasidalinu baziniu variantu, kuris mums labiausiai patinka!
Jeigu norisi dar labiau paįvairinti šiuos užkandžius, taip pat nuostabiai tinka ir alyvuogės, lašiša ar panašiai. O aš pasidalinu baziniu variantu, kuris mums labiausiai patinka!
Ingredientai
- cracker (krekeriai) su alyvuogėmis: 100 gramų
- tepama varškė su žalumynais: 130 gramų
- juodieji "ikrai"
- saulėje džiovinti pomidorai
- 1. Iš pradžių ant traškių sausainių užtepame tepamą varškę su žalumynais (aš įprastai renkuosi "Rytas" arba "Philadelphia").
- 2. Tuomet uždedame juodųjų "ikrų" arba juostelėmis supjaustytų saulėje džiovintų pomidorų (aš visada gaminu puse tokių pusę kitokių).
- 3. Patiekiame ir skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 180 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
