Makaronų užkepėlė su vištiena ir daržovėmis
Turinys
Ingredientai
- mėgiami makaronai: 1 pakelio (tinka fetuchinni, tagliatelle ar kiti didesni makaronai)
- vištienos filė: ~500 gramų
- saldžiosios paprikos: 1
- morkos: 1
- svogūnai: 1
- česnakai: pagal skonį
- aitriosios konservuotos paprikos: pagal skonį
- fermentinis sūris: ~100 gramų
- saldžiarūgštis padažas
- sviestas: gabaliuko
- mėgiami prieskoniai (labai tinka meksikietiškas mišinys)
- 1. Iš pradžių makaronus išvirkite pagal instrukciją, nurodytą ant jų pakelio.
- 2. Tuomet keptuvėje ant sviesto pakepinkite daržoves bei susmulkintą vištienos filė, paskaninkite mėgiamais prieskoniais.
- 3. Tada imkite kepimo indą bei dėkite makaronus, vištieną su visomis daržovėmis, užpilkite padažu bei apibarstykite sūriu. Kepkite įkaitintoje orkaitėje (iki 150 laipsnių temperatūros) maždaug 15-20 minučių. Skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau užkepėlių receptų rasite: Užkepėlės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 350 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 45 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
