Šventinis silkės receptas "Kalėdinis vainikas"
Turinys
Ingredientai
- silkių filė: 2-3
- avokadai: 1-2
- virti burokėliai: 1-2
- svogūnų laiškai
- maži pomidoriukai
- šviežiai malti juodieji pipirai
- švieži krapai: pluoštelio (arba žiupsnelio džiovintų)
- 1. Pirmiausia burokėlius nulupkite bei sutarkuokite. Avokadus nuplaukite, nulupkite bei taipogi sutarkuokite. Tada silkių filė nusausinkite, supjaustykite nedideliais kubeliais. Viską sumaišykite, pašlakstykite aliejumi, pabarstykite krapais bei pagardinkite pipirais.
- 2. Tuomet iš gautos masės suformuokite tarsi ",vainiką", pabarstykite susmulkintais svogūnų laiškais bei gražiai papuoškite pomidoriukų puselėmis. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
