Šis lengvas agurkų ir cukinijų salotų receptas puikiai tiks vasaros pietums ar vakarienei kaip garnyras prie mėsos, grilio patiekalų, bulvių košės ar azijietiškiems dubenėliams su ryžiais.Traškūs agurkai ir jaunos cukinijos puikiai dera su gaiviu pad...

Burrata yra itališkas sūris, garsėjantis savo švelnia tekstūra ir unikaliu skoniu. Iš išorės ji panaši į mocarelą, bet viduje yra kreminė ir švelni sūrio masė, pagaminta iš mocarelos ir grietinėlės. Burrata pavadinimas kilęs iš itališko žodžio „burro...

Agurkų salotos su skrudintų sezamų aliejumi ir saldžiarūgščiu padažu – tai tikra gaivumo ir skonio bomba jūsų lėkštėje! Traškūs, švieži agurkai susijungia su subtiliu, riešutiniu skrudintų sezamų aliejaus aromatu, suteikiančiu salotoms ypatingo sodru...

Vasara yra tas metų laikas, kai norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke, mėgaujantis saulės šiluma, gamtos vaizdais ir lengvais, gaiviais patiekalais. Salotos su keptais persikais, ožkos sūriu, bazilikais ir uogomis - tai puikus pasirinkimas šiltai...

Gaivios arbūzo salotos su feta – tai neįtikėtinai skanus ir gaivus vasaros užkandis, kuriame dera saldus arbūzo sultingumas ir pikantiškas fetos sūrio skonis. Šios salotos pagaminamos vos per kelias minutes ir puikiai tinka kaip lengvas užkandis ar g...

Morkos korėjietiškai – tai gaivios ir aštrios morkų salotos, kurios pasižymi subtiliu pikantiškumu ir šiek tiek rūgštoku skoniu. Plonai sutarkuotos morkos sumaišomos su prieskoniais, kuriuose dominuoja česnakas, aitriosios paprikos, kalendros. druska...

Greitos mėsainio salotos – tai puiki alternatyva tradiciniam mėsainiui, derinanti visus mėgstamus jo ingredientus lengvesnėje ir gaivesnėje formoje. Salotose rasite sultingą maltą jautieną, traškius salotų lapus, pomidorų griežinėlius, kapotus svogūn...

Tabulė (tabbouleh) salotos su perliniu kuskusu ir daržovėmis – tai sveikas ir maistingas patiekalas, kilęs iš Viduržemio jūros regiono, ypač Libano virtuvės. Šios salotos garsėja šviežių ingredientų gausa, kurios yra puikus būdas aprūpinti organizmą...

Šios žalios salotos su avokadais ir tunu yra ne tik lengvas, bet ir labai maistingas patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Avokadai yra vadinami super maistu dėl savo aukštos maistinės vertės. Juose gausu sveikųjų riebalų, ypač...

Avinžirnių salotos su marinuotais agurkėliais – tai gaivios ir maistingos salotos, puikiai derinančios švelnų avinžirnių skonį su aštriu marinuotų agurkėlių rūgštumu. Avinžirniai suteikia sotumo ir baltymų, todėl šios salotos gali būti puikus lengvas...

Tunas yra vienas iš labiausiai vertinamų baltymų šaltinių, ypač mėgstamas sportininkų ir sveiką gyvenimo būdą palaikančių žmonių. Jame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra naudingos širdžiai, kraujotakai ir smegenims. Be to, tunas padeda stiprin...

Keptų bulvių salotos be majonezo – tai lengvesnė, tačiau soti ir skani salotų versija, kurioje vietoj tradicinio majonezo naudojamas gaivus, kiek rūgštesnis, padažas. Orkaitėje keptos bulvės suteikia salotoms ypatingo skonio ir malonios traškios teks...

Tuno ir konservuotų pupelių salotos su vyšniniais pomidorais yra ne tik skanus, bet ir itin maistingas patiekalas, kuris greitai paruošiamas ir suteikia daug naudos jūsų organizmui. Tuną galima laikyti puikiu baltymų šaltiniu, kuris yra itin svarbus...

Cezario salotos – tai viena populiariausių salotų pasaulyje, kurių pagrindiniai ingredientai yra romėniškos salotos, vištiena ir ypatingas padažas. Šioje recepto versijoje tradicinės romėniškos salotos pakeistos kale kopūstu, kuris suteikia papildomą...

Gaivios traškių avinžirnių salotos su pankoliu yra ne tik gardus, bet ir maistingas pasirinkimas tiems, kurie nori į savo kasdienį racioną įtraukti daugiau daržovių ir baltymų šaltinių. Pankolis, vienas iš pagrindinių šio patiekalo ingredientų, yra p...

Tai paprasta ir greita užtepėlė su krabų lazdelėmis, kurią sudaro virtas smulkintas kiaušinis, pjaustytas poras, švieži krapai, krabų lazdelės ir maži ikriukai. Ši švelnaus skonio užtepėlė puikiai tinka tepti ant trapučių ar skrudintos duonos, o taip...

Avokadai, vynuogės ir pelėsinis sūris yra puikus derinys, sukuriantis ne tik skonio harmoniją, bet ir suteikiantis organizmui būtinų maistinių medžiagų. Avokadai yra ypač vertingi dėl savo sveikųjų riebalų, kurių sudėtyje yra mononesočiųjų riebalų rū...

„Coleslaw salotos su saulėgrąžomis ir linų sėmenimis“ – tai klasikinis gaivių kopūstų salotų receptas, praturtintas sveikais ingredientais, kurie suteikia ne tik malonų skonį, bet ir daug naudos mūsų sveikatai. Pagrindinis šių salotų ingredientas – k...

Pavasaris atneša ne tik šilumą, bet ir gausybę sveikų bei maistingų augalų, kurie gali tapti neatsiejama mūsų raciono dalimi. Vienas iš tokių augalų yra paprastoji garšva (lot. Aegopodium podagraria), kuri yra plačiai vertinama dėl savo unikalių mais...

Šviežių daržovių salotos – tai lengvas, gaivus ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis tiek kaip pagrindinis valgis, tiek kaip garnyras. Pagrindiniai šio patiekalo ingredientai yra įvairios šviežios daržovės, kurios ne tik papildo organizmą svarb...

Šios sveikuoliškos burokėlių ir brokolių salotos yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos mūsų sveikatai. Burokėliai yra pilni svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, magnis ir kalis, kurie palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, ma...

Šios gaivios salotos su varškės sūriu ir sėklų mix'u yra puikus pasirinkimas lengvai vakarienei ar greitiems pietums. Varškės sūris yra puikus baltymų šaltinis, o sėklų mix'as praturtina salotas naudingais riebalais bei skaidulomis. Įtraukus šiuos in...

Daržovių salotos su persimonu ir Parmos kumpiu – tai lengvas ir gaivus patiekalas, kuris ne tik atgaivins, bet ir praturtins organizmą svarbiais vitaminais. Šiame patiekale pagrindinį vaidmenį atlieka persimonas – vaisius, turintis daug skaidulų ir v...

Šios salotos su figomis, serrano kumpiu ir burata sūriu yra puikus pasirinkimas gurmaniškam užkandžiui ar lengvai vakarienei. Pagrindinis ingredientas – burata sūris – ne tik praturtina patiekalą savo kremiškumu, bet ir suteikia baltymų, reikalingų o...

Šios salotos su keptu varškės sūriu yra puikus lengvas ir maistingas patiekalas, kuris suteikia ne tik skonio, bet ir naudos sveikatai. Varškės sūris yra puikus baltymų, kalcio ir vitaminų šaltinis, padedantis stiprinti kaulus, palaikyti raumenų funk...

Keptos lašišos salotos su vyšniniais pomidoriukais ir avokadais yra puikus pasirinkimas ieškantiems lengvo, bet maistingo patiekalo. Lašiša, turtinga omega-3 riebalų rūgštimis, ne tik pagerina širdies veiklą, bet ir padeda mažinti uždegiminius proces...

Moliūgo salotos su kiaušiniais ir majonezu – tai lengvas ir skanus patiekalas, tinkantis tiek kaip užkandis, tiek kaip garnyras prie pagrindinio patiekalo. Pagrindinis šių salotų ingredientas – moliūgas, kuris ne tik suteikia šviežumo ir saldumo šiam...

Šios salotos su rūkyta lašiša, virtais kiaušiniais ir tarkuota mocarela – puikus maistingas patiekalas, tinkantis lengvai vakarienei ar pietums į darbą. Lašiša yra vienas turtingiausių omega-3 riebiųjų rūgščių šaltinių, o tai itin naudinga širdies ir...

Šios salotos yra ne tik greitai paruošiamos, bet ir nepaprastai maistingos, todėl puikiai tinka lengvam pietų ar vakarienės patiekalui. Avinžirniai, kurie yra pagrindinė sudedamoji dalis, yra puikus augalinių baltymų ir skaidulų šaltinis, padedantis...

Korėjietiškos morkos – tai gardus, lengvas ir traškus užkandis, kuris ypač tinka kaip garnyras ar pagrindinis ingredientas įvairioms salotoms. Morkos, kaip pagrindinė šio patiekalo sudedamoji dalis, yra itin naudingos žmogaus organizmui. Jos turtingo...

Salotos su burrata sūriu ir serrano kumpiu yra puikus pavyzdys, kaip galima greitai paruošti išskirtinį, gurmanišką patiekalą namuose, kuris ne tik pasotins, bet ir palepins akį bei gomurį. Šios salotos sukuria puikią pusiausvyrą tarp gaivių daržovių...

Žiedinių kopūstų salotos su morkomis ir saulėgrąžomis yra puikus pasirinkimas sveikiems pietums ar užkandžiams. Žiediniai kopūstai pasižymi dideliu kiekiu skaidulų, kurios padeda palaikyti sveiką virškinimą. Jie taip pat yra puikus vitamino C šaltini...

Šios salotos su vištiena, feta ir medaus-kreminio balzamiko acto padažu yra subalansuotas ir sveikas pasirinkimas pietums ar vakarienei. Vištienos filė yra lengvas, mažai riebalų turintis baltymų šaltinis, kuris padeda palaikyti raumenų masę, energij...

Raugintų kopūstų ir žalių burokėlių salotos su avinžirniais – tikras vitamino C ir maistinių medžiagų šaltinis, stiprinantis imuninę sistemą ir palaikantis virškinimą. Šios salotos yra ne tik skanios, bet ir itin maistingos – rauginti kopūstai suteik...

Brokolių salotos su morkomis, džiovintomis spanguolėmis ir saulėgrąžomis – tai lengvas, maistingas ir greitai paruošiamas patiekalas, kuris ne tik džiugina skonio receptorius, bet ir suteikia daug naudingų medžiagų organizmui. Brokoliai, laikomi vien...

Šios spalvingos ir maistingos salotos – puikus pasirinkimas sočiam ir subalansuotam pietų ar vakarienės patiekalui. Saldžiųjų bulvių kubeliai prideda natūralaus saldumo ir minkštumo, o sultinga vištiena su mėgstamais prieskoniais suteikia patiekalui...