Skumbrė, kepta ant grotelių

2018-05-24 Autorius SP Receptai

Skumbrė, kepta ant grotelių

Ingredientai

    • skumbrės
    • druska
    • pipirai
    • citrinos sultys
    • krapai
    • petražolės

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių skumbres išvalykite, nuplaukite, nusausinkite, pašlakstykite citrinos sultimis, pabarstykite druska bei pipirais iš išorės ir iš vidaus. Tada krapus bei petražoles smulkiai supjaustykite, pridėkite į vidų. Palikite marinuotis kelioms valandoms.
  2. 2. Po to kepkite ant grotelių virš žarijų maždaug 15-20 minučių. Skanaukite!
  3. 3. Rekomendacija: Daugiau skumbrės receptų rasite: Skumbrės receptai.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 250 kcal
Baltymai 20 g
Angliavandeniai 0 g
iš jų cukrūs 0 g
Riebalai 18 g
Skaidulos 0 g
Natrio 60 mg
Kalcis 30 mg
Geležis 0.5 mg
Paelja su žuvimi, jūros gėrybėmis ir daržovėmis
(1)
Menkių file su pievagrybių padažu
(3)
Kepta skorpionžuvė keptuvėje
(1)
Su daržovėmis ir lašiša įdaryta lydeka
(1)