Keptuvėje kepta lašiša gabaliukais, miltų ir kiaušinio paniruotėje

2020-07-22 Autorius Ingrida - Kviečiu į virtuvę

Keptuvėje kepta lašiša gabaliukais, miltų ir kiaušinio paniruotėje
Paruošimas

20 min

Gaminimas

15 min

Porcijos

4

Autorius apie receptą

Šis patiekalas ypač tinka tiems, kurie vertina sveiką, greitai paruošiamą ir skanų maistą. Auksinė pluta, susiformuojanti iš miltų ir kiaušinio, suteikia lašišai ypatingo traškumo, o viduje išlieka švelni, sultinga ir maistinga žuvis.

Šis receptas mūsų šeimoje atsirado dar iš močiutės laikų – būtent ji pirmoji parodė, kaip greitai galima iškepti lašišą taip, kad patiektum ją ir kasdieniams pietums, ir šventiniam stalui. Nuo tada patiekalą gaminu dažnai, o jis visuomet pavyksta ir sulaukia pagyrų. Išbandydama skirtingas žuvies rūšis supratau, kad lašiša – idealiai tinka šiam paruošimo būdui, nes ji riebesnė, todėl kepant neišsausėja.
Reklama

Iš savo patirties galiu pasakyti, kad šis receptas patikimai suveikia net tada, kai neturiu daug laiko gaminti. Užtenka kelių paprastų ingredientų, o rezultatas visuomet būna restorano vertas. Be to, lašiša – tikras omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų šaltinis, todėl šis patiekalas ne tik skanus, bet ir naudingas sveikatai.  
Galimos ingredientų alternatyvos

  • Lašišą galima pakeisti menke, upėtakiu ar net lydeka, tačiau būtina rinktis šviežią žuvį, kad skonis būtų sodrus ir natūralus.
  • Vietoje kvietinių miltų galima naudoti kukurūzų miltus, avižinius miltus arba maltus džiūvėsėlius, kurie suteiks kitokį traškumą.
  • Kiaušinio plakinį galima papildyti trupučiu pieno arba grietinėlės, kad paniruotė taptų dar purenesnė.
  • Vietoje citrinos sultys puikiai tiks laimo sultys arba šlakelis obuolių acto.
  • Garnyrui galima pasirinkti ne tik grikius, bet ir virtus ryžius, bulvių košę, keptas bulves ar šviežių daržovių salotas.
 
Patiekalo gaminimo patarimai
 
  • Žuvį reikėtų marinuoti ne ilgiau nei 2 valandas, kad neišsiskirtų per daug sulčių ir ji neišsausėtų.
  • Kepant būtina įkaitinti keptuvę iki vidutinės temperatūros – per žema temperatūra neleis susiformuoti traškiai plutai.
  • Lašišos gabaliukus geriausia dėti į keptuvę vienu sluoksniu, kad jie keptų tolygiai.
  • Kad žuvis nepriliptų prie keptuvės, prieš dedant ją į aliejų verta trumpai apvolioti miltuose.
  • Iškepusią žuvį patartina dėti ant popierinių rankšluosčių – taip pašalinamas riebalų perteklius ir skonis tampa švaresnis.

Ingredientai

    • Lašiša: 500 g.
    • Druska: pagal skonį.
    • Juodieji pipirai: pagal skonį.
    • Citrina: 1 vnt.
    • Kiaušinis: 1 vnt.
    • Kvietiniai miltai: 4 šaukštai.
    • Augalinis aliejus: kepimui.
    • Grikiai (garnyrui): 200 g.
    • Šviežios daržovės (salotoms): pagal skonį. 

    Recepto paruošimas

  1. 1. Lašišos filė pirmiausia įtrinau druska, juodaisiais pipirais ir užspaudžiau šiek tiek citrinos sulčių, kad žuvis įgautų švelnų rūgštelės prieskonį.
  2. 2. Žuvį uždengiau ir palikau šaldytuve maždaug dviem valandoms – to visiškai užtenka, kad lašiša įsigertų prieskonių, bet neprarastų savo natūralaus skonio.
  3. 3. Pasimarinavusią lašišą supjausčiau vidutinio dydžio gabaliukais, kad kepant jie lengvai apkeptų iš visų pusių.
  4. 4. Gabalėlius apvoliojau kvietiniuose miltuose, kad kepant susidarytų traški pluta.
  5. 5. Po to lašišą panardinau į išplaktą kiaušinį, kuris suformavo purią paniruotę.
  6. 6. Keptuvę įkaitinau su trupučiu aliejaus ir sudėjau lašišos gabaliukus vienu sluoksniu.
  7. 7. Kepiau vidutinėje kaitroje, kol viena pusė gražiai apskrudo, tuomet apverčiau ir pakepiau kitą pusę, kol gabaliukai tapo auksinės spalvos.
  8. 8. Iškepusią lašišą atsargiai perkėliau ant popierinių rankšluosčių, kad nuvarvėtų riebalų perteklius.
  9. 9. Kol žuvis kepė, išviriau grikius, kurie tapo puikiu garnyru prie traškios lašišos.
  10. 10. Patiekalą patiekiau su šviežiomis daržovėmis ir užpyliau keliais lašais citrinos sulčių, kad skonis būtų dar gaivesnis.
  11. 11. Virtuvės šefo patarimas: Norint dar labiau praturtinti skonį, į miltus galima įmaišyti prieskonių – džiovintų krapų, česnako miltelių ar paprikos. Tai suteiks patiekalui ypatingo aromato ir leis jam išsiskirti iš tradicinės versijos. Jei planuojate patiekalą ruošti svečiams, rekomenduoju gabaliukus iškepti šiek tiek mažesnius – taip jie taps puikiu užkandžiu, kurį lengva valgyti be įrankių.
#Patiekalai su lašiša # kepta lašiša # lašiša keptuvėje # antrieji patiekalai
Ale cezario salotos su lašiša

Ale cezario salotos su lašiša

salotų mišinys vyšniniai pomidorai agurkai sumuštinių duona kiaušiniai lašišos filė česnakas čili alyvuogių aliejus druska česnakas sūdyti ančiuviai Dižono garstyčios Vorčesterio padažas tarkuotas parmezano sūris majonezas grietinė vanduo
(2)
Lašišos kepsniai orkaitėje su daržovėmis - trijų rūšių salotomis

Lašišos kepsniai orkaitėje su daržovėmis - trijų rūšių salotomis

lašišos kepsnelių citrinų medaus garstyčių prieskoninių žolelių žuviai mišinio krapų druskos pipirųGarnyrui ilgavaisių agurkų moliūgo bulvių alyvuogių aliejaus kmynų / bulvių prieskoniųKokosų užpilui sojos padažo ciberžolės saldžiosios paprikos miltelių aštriosios paprikos miltelių prieskonių mišinio Garam masala
(1)
Cezario salotos su kepta lašiša

Cezario salotos su kepta lašiša

Lašiša Natūralaus raugo batonas Romaninės salotos Parmezano sūris Cezario salotų padažas Citrina Alyvuogių aliejus Druska Juodi pipirai Česnako milteliai Itališkų žolelių prieskonių mišinys
(1)