Makaronų salotos su lašiša
Turinys
Ingredientai
- makaronai: 200-250 gramų
- šaltai rūkyta lašišos filė: 100-150 gramų
- romaninės salotos: 1 nedidelės gūžės
- pomidorai: 3
- balzaminis actas
- alyvuogių aliejus
- krapai
- juodieji pipirai
- 1. Iš pradžių makaronus išverdame pasūdytame vandenyje, taip kaip nurodyta ant jų pakelio.
- 2. Tuomet supjaustome lašišą, pomidorus ir salotas. Sudedame išvirtus makaronus bei išmaišome su alyvuogių aliejumi.
- 3. Viską pagardiname balzaminiu actu bei juodaisiais pipirais. Prieš patiekdamos užberiame krapų. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 350 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 250 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
