Orkaitėje kepti karšti sumuštiniai su tunu, ančiuviais ir sūriu
Turinys
Ingredientai
- tunas savo sultyse: 150 gramų
- pomidorai: 1 (arba 5 vyšniniai pomidoriukai)
- svogūnai: 2 valgomųjų šaukštų (smulkiai supjaustytų)
- majonezas: 2-3 valgomųjų šaukštų
- ančiuviai: 1 (smulkiai supjaustytų)
- alyvuogių aliejus: 1 valgomojo šaukšto
- tarkuotas fermentinis sūris: 90 gramų
- druska
- juodieji pipirai
- batono riekelės
- 1. Pradžioje nuo tuno nupilame sultis bei sumaišome kartu su visais išvardintais ingridientais, išskyrus batoną.
- 2. Tuomet dedame įdaro ant batono riekelės bei kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje kol išsilydys sūris bei batono riekelės gražiai apskrus. Skanaujam!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 350 kcal |
| Baltymai | 25 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 200 mg |
| Geležis | 2 mg |
Vilma Kriaučiūnienė
Atsakyti
Regina Reginaitė
Atsakyti