Autorius apie receptą
„Beatos kibinai su daržovėmis“ – tai šiuolaikiška tradicinių karaimų kibinų interpretacija, puikiai tinkanti tiems, kurie nori mėgautis autentišku kibinų skoniu, tačiau renkasi lengvesnę, daržovių kupiną mitybą. Šis patiekalas ypač patiks vegetarams bei visiems, ieškantiems, kaip praturtinti savo racioną gaiviomis daržovėmis. Kibinai ilgą laiką buvo laikomi šventiniu patiekalu, dažnai ruošiami su
aviena ar kiauliena, tačiau šiandien vis dažniau atrandami ir lengvesni jų variantai. Ši daržovių įdaro versija puikiai dera su traškia, sodria tešla, kuri kepdama paskleidžia nepakartojamą aromatą. Tokie kibinai puikiai tiks tiek pietums, tiek vakarienei ar net vaišėms su draugais.
Galimos ingredientų alternatyvos
- Vietoje paprikų galima naudoti cukinijas arba baklažanus, jie suteiks įdarui kitokią tekstūrą bei skonį.
- Morkas galima pakeisti saldžiomis bulvėmis, kurios pridės švelnaus saldumo.
- Vietoje grietinės galima rinktis natūralų jogurtą, jis bus lengvesnis ir mažiau kaloringas.
- Svogūnus galima keisti porais, kurie suteiks švelnesnio skonio įdarui.
- Jei norite pikantiškumo, įdėkite šiek tiek susmulkinto česnako vietoje dalies svogūno.
- Kvietinius miltus galima dalinai pakeisti viso grūdo miltais, taip padidinsite patiekalo maistingumą.
Patiekalo gaminimo patarimai
- Įdarą verta paruošti iš anksto, kad jis spėtų atvėsti prieš dedant į tešlą – taip kibinai neišskirs per daug drėgmės ir neišskys.
- Tešlą reikia iškočioti ne per plonai, kad ji gerai laikytų įdarą ir nesutrūktų kepant.
- Kepant kibinus, patartina juos patepti plaktu kiaušiniu, kad plutelė būtų gražiai auksinė ir traški.
- Norint ryškesnio skonio, galima įberti šiek tiek maltų kalendrų ar kumino.
- Kepkite ant vidurinės orkaitės lentynos, kad šiluma pasiskirstytų tolygiai ir kibinai neprisviltų apačioje.