Abrikosų energiniai rutuliukai – tai natūralaus saldumo, maistingų medžiagų kupinas augalinis užkandis, kuris puikiai tiks ne tik kaip sveikas desertas, bet ir kaip energijos užtaisas prieš treniruotę ar užkandis tarp pagrindinių valgymų. Šie rutuliu...

Kepti kaštainiai orkaitėje – tai šaltuoju metų laiku itin mėgstamas užkandis, kuris atkeliauja iš pietų Europos ir kiekvienais metais vis dažniau pasirodo ir lietuvių virtuvėse. Kaštainiai (lot. Castanea sativa) nuo seno buvo žinomi kaip vertingas ir...

Gydomasis daržovių sultinys – tai ypatingas augalinės kilmės skystis, kuris gaminamas lėtai verdant daržoves ir prieskonius kelias valandas. Šis sultinys dažnai vadinamas gyvybės eliksyru dėl savo šarminančių savybių ir didelio kiekio natūralių miner...

Naminis kokosų jogurtas – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveikesnių alternatyvų tradiciniams pieno produktams arba nori išvengti gyvūninės kilmės ingredientų. Šis augalinis jogurtas gaminamas tik iš dviejų pagrindinių komponentų – kokosų...

Brokolių kamuoliukai – tai ne tik maistingas ir skanus užkandis, bet ir universalus patiekalas, puikiai tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei ar net į pietų dėžutę kelionėms bei piknikams. Šie kamuoliukai gaminami iš garuose virto brokolio, tarkuot...

Bananinis čija pudingas su vaisiais – tai ne tik skanus, bet ir itin maistingas pusryčių pasirinkimas, kuris ypač tinka vaikams ir visai šeimai. Šis receptas tobulas tiems, kurie ieško greito, sveiko ir subalansuoto ryto valgio. Čija sėklos, sumaišyt...

Morkų lapų arbata – tai vienas iš tų natūralių gėrimų, apie kuriuos žino nedaugelis, tačiau ji pasižymi įspūdingu poveikiu sveikatai. Dar senovėje žmonės vertino morkų lapus ne tik kaip daržovių likutį, bet ir kaip gydomąją priemonę, turinčią gausybę...

Sėklų duona be miltų – tai viena iš pačių sveikiausių ir natūraliausių duonos rūšių, kurią galima išsikepti namuose. Ji gaminama be kvietinių miltų, be mielių, be kiaušinių ir be raugo, todėl puikiai tinka tiems, kurie ieško lengvesnio, sveikesnio ir...

Įdaryti pomidorai su tuno ir kiaušinių salotomis – tai klasikinis lengvų, gaivių ir baltymingų patiekalų pavyzdys, kuris puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Šis patiekalas ypatingai mėgstamas vasarą, kai norisi kažko šviežio, bet sočiai mais...

Šios krevečių ir greipfrutų salotos – tai tobulas derinys tarp gaivumo, švelnaus sūrumo ir subtilaus rūgštumo. Jos ne tik atrodo spalvingai ir elegantiškai, bet ir yra itin maistingos – puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek lengvai vakarienei. Kreve...

Bulvių traškučiai iš parduotuvės labai pavojingai įtraukiantis užkandis, kuris žmogaus organizmui neturi praktiškai jokios naudos. Sveikos mitybos puoselėtojai jau labai seniai jų atsisakė ir atrado jiems puikią alternatyvą - naminius daržovių trašku...