Ganėtinai dažnai įvairiems kepiniams ir įvairiausiems desertams yra naudojamas vanilės ekstraktams (jo 2-3 arbatiniai šaukšteliai atitinka vienos vanilės ankšties naudojimą).Dažniausiai šio gėrio kaina yra kiek didoka, dėl to nusprendžiau pasidaryti...
Tai gana sveiki ir itin skanūs avižiniai sausainiai, kuriuose nėra naudojami nei kiaušiniai, nei miltai, nei pieno produktai ar net cukrus. Jie gaunasi minkšti bei saldūs ir itin sotūs, tuo pačiu gana greitai pagaminami.
Lašiša su ryžiais, morkomis ir citrina kepama folijos vokelyje - tai nuostabus patiekalas mėgstantiems žuvį ir sveiką mitybą. Toks pasirinkimas puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Būtinai išmėginkite.
Šiame vaisių ir riešutų mišinyje yra omega-3 nesočiųjų rūgščių, vario, magnio, cinko, boro, jodo, kalio, kalcio, natrio, geležies, seleno, jodo, folio rūgšties ir vitaminų A, C, B1, B2, E, D, PP.
Baltyminiai blynai arba daug dažniau žmonių vadinami paprasčiau - proteino blyneliai yra nuostabi alternatyva tradiciniams mūsų Lietuvoje pamiltiems miltiniams blynams. Galiu tik pasakyti, kad tai bene vienas mėgstamiausių reguliariai aktyviai sportu...
Kuo toliau, tuo atrodo, kad labiau visas pasaulis krausto iš proto dėl ko sveikesnės mitybos ir ypatingai žvalgosi į Japonijos, Pietų Korėjos virtuves, mėgindami suprasti ilgo bei sveiko gyvenimo paslaptis. Vidutinė gyvenimo trukmė būtent šiose šalys...
Kai su vyru nusprendžiame, kad atėjo laikas atsikratyti kelių kilogramų, tada šis virtų grikių patiekalas mums labai padeda. Mes juos renkamės vakarienei. Sotu ir skanu. :)
Cinamonas su medumi - tokio natūralaus mišinio gerosios savybės buvo gerai žinomos žmonėms jau tūkstančius metų. Egiptiečiai jį naudodavo savo žaizdoms gydyti, graikai - savo gyvenimo trukmei prailginti, o indėnai - sveikai pusiausvyrai žmogaus organ...
Nuo to laiko, kai pamėgau kokosų pieną, jis tapo vis dažnesnis svečias mano virtuvėje. Šį augalinį pieną dažnai naudoju receptuose vietoj įprasto pieno ar grietinėlės trintoms sriuboms, troškiniams ir ne tik egzotiškiems patiekalams. Jo pilu ir virda...
Turėjau namuose perlinių kruopų ir galvojau ką skanaus su jomis, bet tuo pačiu lengvo pagaminus. Ir sugalvojau, kad gaminsiu salotas su daržovėmis. Galiu tik pasakyti, kad salotos gavosi labai skanios. Jų sudėtį lengvai galite pasikeisti pagal šaldyt...
Ar žinojote, kad picos pagrindas gali būti ir labai sveikas? Prie jo šiek tiek reikia padirbėti, bet galutinis rezultatas atperka visą triūsą. Tikrai verta išbandyti!
Kakavos sviestas ne tik minkština, maitina, bet ir regeneruoja odą. Taip pat apsaugo nuo senėjimo ir sumažina raukšles. Idealiai sudrėkina veido ir kūno odą, padidina odos elastingumą. Tai dar ir nuostabi profilaktinė priemonė nuo strijų.Ekologiškas...
Sveikuoliški avižiniai blynai su bananais – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori greitai, skaniai ir sveikai pradėti rytą. Avižos, kurios yra šio patiekalo pagrindas, jau nuo seno žinomos kaip energijos šaltinis, padedantis išlaikyti sotumą ilge...
Morkose yra labai daug skaidulų, įvairiausių vitaminų, mineralų bei su laisvaisiais radikalais padedančių kovoti antioksidantų, būtent dėl šių priežasčių ši daržovė yra nepaprastai naudinga kiekvieno žmogaus organizmui.Lygiai taip pat mums naudingos...
Labai paprastas žiedinio kopūsto receptas. Man šiuo būdu pagaminti kopūstai skaniausi su pomidorų padažu ir juodos duonos riekele. Siūlau išbandyti ir jums.
Paskutiniu metu kažkaip labai dažnai noriu deserto, tai pradėjau rinktis kuo sveikesnius variantus. Paskutiniu metu mane labai gelbsti nuostabus šokoladinis avokadų - bananų kremas. Jokio papildomo nereikalingo cukraus ar medaus nededu, saldumo visiš...
Nuostabus pasirinkimas sveikiems, sotiems bei energijos suteikiantiems pusryčiams. Tiesiog susimaišome iš vakar, o ryte galima skanauti, nereikia atsikėlus ieškoti ką pasigaminti. Papildomus ingredientus renkamės pagal savo skonį, norus bei fantaziją...
Jeigu skaitote įvairiausius sveikuoliškų gėrimų bei patiekalų receptus tikriausiai jau spėjote pastebėti, kad daugumoje yra minimas obuolių sidro actas. Organizmą nuo daugelio ligų apsaugantį ekologišką pagardą galima rasti tikrai ne kiekvienoje pard...
Manų košė tikriausiai bene geriausiai iš vaikystės pažįstamas patiekalas (na, bent jau iš košių tai tikrai). Bet šiomis dienomis daugelis suaugusių jos vengia. Gal tiesiog nemokame jos skaniai paruošti? Tai gali būti dėl to, kad manų košei reikia dau...
Šis receptas paruošti salotas su kepta lašiša ir daržovėmis man asmeniškai yra vienas mėgstamiausių, o gal ir pats mėgstamiausias. Paprasta, bet tikrai labai skanus, o padažas čia labai tinka. Pamėginkite ir Jūs, nepamiršdami komentaruose parašyti ar...
Nesu sveikuolė. Tikrai ne. Aš ir cukrų ir kvietinius miltus naudoju. Bandau visa tai vartoti saikingai, bet vakar sąžinė mane užgraužė, kai sukirtau dvi saujas kavos skonio migdolų dražė. Jau žinojau, kad ryte turėsiu kepti vaflių, nes namie pilna jų...
Bičių pikis (propolis) yra labai gerai žinomas dėl savo antimikrobinių, priešuždegiminių, oksidacinį stresą stabdančių bei žaizdų gijimą paskatinančių savybių, apie kurias plačiau papasakojome straipsnyje - "Kas yra propolis (bičių pikis) ir kokia jo...
Maistinė vertę ir kaloringumą šimte gramų galite skaičiuoti tokią pačią, kaip aliejaus kurį naudojame. Tai nebus labai tiksli reikšmė, bet tokiu būdu apsisaugosite, nuo "perdozavimo" kalorijų kiekiu.
Norėčiau mūsų skaitytojus supažindinti su burokėlių sultimis. Ir papasakoti keletą faktų (naudų mūsų organizmui), kurių galbūt dar nežinojote. Kaip gi burokėliai gali pagelbėti kiekvieno žmogaus sveikatai?Pirmiausia burokėliai yra tikriausiai vienint...
Grikiai visoje Lietuvoje tikriausiai yra kruopa numeris 1, pagal populiarumą. Nors tikrai nežinau, bet taip spėju. Bet ką galiu užtikrinti, tai mano vaikams ir man pačiai ji tikrai yra pati nuostabiausia ir mylimiausia. Be jokių abejonių, įprastai ji...
