Noriu su Jumis pasidalinti labai paprastu ir man labiausiai pasiteisinusiu receptu, kai šparagai / smidrai yra apverdami. Šitaip pagaminti jie skanūs, be papildomų riebalų, idealiai tinka prie žuvies ir panašiai. Taigi skaitome, kaip paruošti smidrus...

Toks kiaušinių gėrimas gali Jums padėti išgydyti net patį stipriausią kosulį, kurio gali neišgydyti šiuolaikinės medicinos vaistai.Norėdami paruošti kiaušinių gėrimą, iš pradžių turite užvirinti vieną stiklinę pieno. Tuomet įdėti šaukštą sviesto ir m...

Svogūnų sultys yra tiesiog prisotintos biologiškai aktyviomis medžiagomis bei junginiais.Taip pat, svogūnuose yra daugybe fitoncidų - medžiagų, kurios augalams suteikia imuninę apsaugą bei slopina grybų, bakterijų ir virusų augimą ir dauginimąsi.

Man asmeniškai vienas pačių skaniausių yra avinžirniai, iškepti orkaitėje su prieskoniais. 👌 Rankos taip ir tiesiasi į dubenėlį... paimi vieną, po to kitą, paskui trečią, dar ir dar... žiūrėk ir dubenėlis jau tuščias, lygiai kaip su pistacijomis. Pa...

Baltyminiai blynai arba daug dažniau žmonių vadinami paprasčiau - proteino blyneliai yra nuostabi alternatyva tradiciniams mūsų Lietuvoje pamiltiems miltiniams blynams. Galiu tik pasakyti, kad tai bene vienas mėgstamiausių reguliariai aktyviai sportu...

Cinamonas su medumi - tokio natūralaus mišinio gerosios savybės buvo gerai žinomos žmonėms jau tūkstančius metų. Egiptiečiai jį naudodavo savo žaizdoms gydyti, graikai - savo gyvenimo trukmei prailginti, o indėnai - sveikai pusiausvyrai žmogaus organ...

Nuo to laiko, kai pamėgau kokosų pieną, jis tapo vis dažnesnis svečias mano virtuvėje. Šį augalinį pieną dažnai naudoju receptuose vietoj įprasto pieno ar grietinėlės trintoms sriuboms, troškiniams ir ne tik egzotiškiems patiekalams. Jo pilu ir virda...

Kakavos sviestas ne tik minkština, maitina, bet ir regeneruoja odą. Taip pat apsaugo nuo senėjimo ir sumažina raukšles. Idealiai sudrėkina veido ir kūno odą, padidina odos elastingumą. Tai dar ir nuostabi profilaktinė priemonė nuo strijų.Ekologiškas...

Kuo toliau, tuo atrodo, kad labiau visas pasaulis krausto iš proto dėl ko sveikesnės mitybos ir ypatingai žvalgosi į Japonijos, Pietų Korėjos virtuves, mėgindami suprasti ilgo bei sveiko gyvenimo paslaptis. Vidutinė gyvenimo trukmė būtent šiose šalys...

Grikių mėgėjams tokios salotos su keptomis daržovėmis (naudoju brokolius ir morkas) tiesiog privalo patikti. Jos labai maistingos, ir itin skanios, be to nuostabus variantas įsidėti pietums į darbą. Jas galite valgyti be jokio sąžinės graužimo, kad i...

Tai gana sveiki ir itin skanūs avižiniai sausainiai, kuriuose nėra naudojami nei kiaušiniai, nei miltai, nei pieno produktai ar net cukrus. Jie gaunasi minkšti bei saldūs ir itin sotūs, tuo pačiu gana greitai pagaminami.

Vieną dieną galvojau, koks gi galėtų būti pirmojo gimtadienio tortas. Galvojau, kad kuo paprastesnis, tuo bus geriau. Būtų idealu jeigu būtų be kiaušinių, be cukraus ir kuo mažiau alergiją galinčių sukelti ingredientų. Taip pat privalo būti labai ska...

Lašiša su ryžiais, morkomis ir citrina kepama folijos vokelyje - tai nuostabus patiekalas mėgstantiems žuvį ir sveiką mitybą. Toks pasirinkimas puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei. Būtinai išmėginkite.

Nuostabus pasirinkimas sveikiems, sotiems bei energijos suteikiantiems pusryčiams. Tiesiog susimaišome iš vakar, o ryte galima skanauti, nereikia atsikėlus ieškoti ką pasigaminti. Papildomus ingredientus renkamės pagal savo skonį, norus bei fantaziją...

Šis receptas paruošti salotas su kepta lašiša ir daržovėmis man asmeniškai yra vienas mėgstamiausių, o gal ir pats mėgstamiausias. Paprasta, bet tikrai labai skanus, o padažas čia labai tinka. Pamėginkite ir Jūs, nepamiršdami komentaruose parašyti ar...

Labai sočios ir maistingos raudonųjų kopūstų salotos su lęšiais. Mūsų šeimai labai patiko. Aš jas dažnai pradėjau net neštis į darbą - dienos pietums.

Mes jau ganėtinai seniai stengiamės nebepirkti sulčių, vanduo su braškėmis arba citrina žymiai sveikiau bei skaniau karštą vasaros dieną, tik kad tų dienų būtų daugiau.

Tai daugybe daržovių vienoje vietoje. Darbo visai nedaug, o rezultatas nuostabus. Gaunasi kvapnus prieskoninių daržovių mišinys. Ir tikrai be jokių E!

Kiaušiniai - nuostabus baltymais praturtintas maisto produktas. Ypač sportuojantys asmenys stengiasi kiaušinius įtraukti kuo dažniau į savo mitybos racioną. Nors kiaušinio trynys ir turi cholesterolio - jame randame ne tik riebalų, bet taipogi ir gau...

Labai gardūs, greitai ir paprastai pagaminami saldainiai. Tokius rutuliukus dar vadina energijos kamuoliukais (energy balls).

Labai paprastas žiedinio kopūsto receptas. Man šiuo būdu pagaminti kopūstai skaniausi su pomidorų padažu ir juodos duonos riekele. Siūlau išbandyti ir jums.

Paskutiniu metu kažkaip labai dažnai noriu deserto, tai pradėjau rinktis kuo sveikesnius variantus. Paskutiniu metu mane labai gelbsti nuostabus šokoladinis avokadų - bananų kremas. Jokio papildomo nereikalingo cukraus ar medaus nededu, saldumo visiš...

Maistinė vertę ir kaloringumą šimte gramų galite skaičiuoti tokią pačią, kaip aliejaus kurį naudojame. Tai nebus labai tiksli reikšmė, bet tokiu būdu apsisaugosite, nuo "perdozavimo" kalorijų kiekiu.

Grikiai visoje Lietuvoje tikriausiai yra kruopa numeris 1, pagal populiarumą. Nors tikrai nežinau, bet taip spėju. Bet ką galiu užtikrinti, tai mano vaikams ir man pačiai ji tikrai yra pati nuostabiausia ir mylimiausia. Be jokių abejonių, įprastai ji...

Norėčiau mūsų skaitytojus supažindinti su burokėlių sultimis. Ir papasakoti keletą faktų (naudų mūsų organizmui), kurių galbūt dar nežinojote. Kaip gi burokėliai gali pagelbėti kiekvieno žmogaus sveikatai?Pirmiausia burokėliai yra tikriausiai vienint...

Tokios šviežių daržovių salotos, kaip garnyras, labai tinka prie mėsos, vištienos ar kalakutienos, žuvies patiekalų, taip pat ir pusryčiams, pvz., su įvairiomis košėmis, makaronais, omletais ir panašiai. Jas pasigaminti tikrai sugebės kiekvienas! :)

Bičių pikis (propolis) yra labai gerai žinomas dėl savo antimikrobinių, priešuždegiminių, oksidacinį stresą stabdančių bei žaizdų gijimą paskatinančių savybių, apie kurias plačiau papasakojome straipsnyje - "Kas yra propolis (bičių pikis) ir kokia jo...

Jeigu skaitote įvairiausius sveikuoliškų gėrimų bei patiekalų receptus tikriausiai jau spėjote pastebėti, kad daugumoje yra minimas obuolių sidro actas. Organizmą nuo daugelio ligų apsaugantį ekologišką pagardą galima rasti tikrai ne kiekvienoje pard...

Labai sultingas karpis rankovėje, iškeptas orkaitėje - tiesiog nerealiai skanu! Pakankamai lengvas receptas, tad pavyks net tiems kas su virtuve daug nebendrauja. O ir dar ingredientų visai nedaug.

Morkose yra labai daug skaidulų, įvairiausių vitaminų, mineralų bei su laisvaisiais radikalais padedančių kovoti antioksidantų, būtent dėl šių priežasčių ši daržovė yra nepaprastai naudinga kiekvieno žmogaus organizmui.Lygiai taip pat mums naudingos...

Naminiai baltyminiai arba dar kitaip proteino batonėliai be cukraus yra nuostabus užkandis batonėlio formoje, kurį galima pasiimti kartu su savimi! Šitaip numalšinsite savo alkį sveiku būdu, o ir sotūs pasijusite ganėtinai ilgam laikui. Juose daug ba...

Kokteiliui pagaminti naudokite mėgstamus vaisius bei daržoves, ar tokias, kokias turite po ranka. Mano pačios mėgstamiausi kokteilio ingredientai yra išvardinti šiame recepte, bet jeigu norisi saldesnio kokteilio – dedame saldesnių vaisių, tokių kaip...

Baklažanų tyrė idealiai tiks sumuštiniams. Į baklažanus galima dėti įvairius prieskonius, alyvuogių aliejus ir/ar žolelės.

Šias salotas visada renkuosi, kai norisi ne tik gardžių, bet tuo pačiu ir sveikuoliškų salotų. Pagaminsite jas tiesiog žaibišku greičiu, todėl laiko leisti virtuvėje tikrai neprireiks.Beje, burokėlius aš pati buvau išsikepusi orkaitėje iš anksto.

Vis dar nesuprantu, kodėl šiuos prieskonius anksčiau pirkdavau parduotuvėje, o ne gamindavau pati. Na bet kaip sakoma, geriau vėliau, negu niekada.Tokie prieskoniai, paruošti gali stovėti šaldytuvė iki 7 dienų.