Kai pagalvoji, saldumynai mūsų gyvenime atrodo visai nereikalingi... papildomos nereikalingos kalorijos. Bet juk taip norisi pasilepinti. Šį kartą pyragas be cukraus ir be miltų, tai čia praktiškai nėra kalorijų. Taigi, šį kartą sveikesnis pyragas, k...

Brokolių blynai su fermentiniu sūriu ir kiaušiniais – tai modernus, tačiau kartu ir paprastas patiekalas, kuris puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek lengvai vakarienei. Šis receptas įrodo, kad daržovės gali tapti pagrindiniu skanaus ir sotiems patieka...

Sveikas varškės apkepas su sėlenomis – tai ne tik gardus, bet ir maistingas patiekalas, kuris puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek lengvai vakarienei. Jis ypatingas tuo, kad vietoje įprastų miltų čia naudojamos avižų ir kviečių sėlenos, suteikiančios...

Du dalykai, kuriuos norėčiau valgyti daug dažniau - tai tunas ir avokadai. Ir norėčiau, kad ne tik aš jų valgyčiau daugiau, bet ir mano šeima. O kas jeigu pabandžius juos sujungti į vieną patiekalą? Šį receptą visai neseniai pamačiau Pinterest social...

Jau keli metai iš eilės gaminu tokį "turbo užtaisą", kurį visa šeima vartojame po šaukštelį įsidėję į arbatą, o vaikai mėgsta tiesiog taip šaukšteliu pakabinti. Nuostabus būdas kovoti prieš virusus.Šiais metais kelis kartus pasigaminau tokio užtaiso...

Didžioji dauguma apie briuselio kopūstų skonį kalba negatyviai, bet neapsigaukite ir išdrįskite jų paragauti. Jų skonis yra artimas mums gerai pažįstamiems gūžiniams kopūstams, tik briuselio kopūstai dar turi kartumėlio ir riešutiškumo.Kalbant apie b...

Pagaliau nusprendžiau, jog atėjo laikas pačiai pasigaminti natūralią, namię vanilės esenciją. Šitaip nereikia pirkti brangių... ir iš neaišku ko pagamintų pakaitalų.Be to, man pavyko ją pasigaminkite pigiau nei nusipirkti parduotuvėse. Nuo šiol šis r...

Ko gero dauguma yra valgę arba bent jau girdėję apie lydytą sviestą, kuris dar kartais yra vadinamas valytu sviestu arba ghi (nors ghi ir valytas sviestas šiek skiriasi spalva ir skoniu). Ghi sviestas nuo senų laikų yra naudojamas indų virtuvėje, o p...

Tikrai sveikuoliški, visai neriebūs, spalvingo skonio, labiau tinka pusryčiams, o ne desertui.

Upėtakio filė iškepta orkaitėje su citrininiu sviesto padažu - gaminant pagal mano pasiūlytą receptą tikrai nereikia ilgai būti virtuvėje. Jis labai greitas ir visai nesudėtingas. Tikrai pavyks paruošti ir virtuvės naujokui.Vietoje upėtakio filė gali...

Sveikuoliškos morkų salotos su razinomis, saulėgrąžomis ir sėmenų aliejumi yra vienas iš tų patiekalų, kuris sujungia paprastumą ir neįtikėtiną naudą organizmui. Morkos – natūralus beta karoteno ir skaidulų šaltinis, razinos suteikia natūralaus saldu...

Tai labai skanus ir naudingas sudaro slyvos, kuriose gausu mineralų, vitaminų bei kalio. Dietologai jas labai vertina dėl antioksidacinių savybių, jos yra įtrauktos į daugelio taisyklingos mitybos patiekalų sudėtį.Džiovintos slyvos itin naudingos aug...

Brokolius mes dažnai šeimoje naudojame salotoms ir dedame į troškinius. Sulauksi brokolių derliaus nusprendžiau pasigaminti ir labai skanų garnyrą. Brokolių ryžius galite valgyti tiek vienus, tiek kaip garnyrą vietoje įprastos bulvių košės, arba virt...

Šiandien noriu Jums parodyti kaip idealiai tarpusavyje sudera trys ingredientai - grūdėta varškė, avokadai ir agurkai. Visiškai paprastas paruošimas, o skonis labai geras. Tokį patiekalą galite patiekti kaip lengvas salotas ir valgyti jas vienas, jei...

Tai tikrų tikriausi naminiai javainiai. Skonio net nėra ko lyginti su sintetiniais pirktiniais, šie be jokių dirbtinių priedų. Nuo šiol juos tikrai gaminsiu tik namie. Vaisius galite dėti kokius tik mėgstate, taip pat galite įberti susmulkintų riešut...

Vakar grįžau prie minties, kad lėkštėse turi būti kuo daugiau įvairiausių spalvų. Tad pagaminau nuostabias salotas su agurkais, ridikėliais ir saulėgrąžomis. Tikrai itin paprastos ir labai skanios salotos. Rekomenduoju išmėginti. Paruošimas toks papr...

Šis patiekalas – sotūs, bet lengvi virti grikiai su daržovėmis, pievagrybiais ir švelniu grietinės padažu, kuris puikiai tinka vakarienei, kai norisi greito, subalansuoto ir maistingo maisto. Grikiai natūraliai be glitimo, turtingi skaidulomis ir aug...

Nuo pat senų ir neatmenamų laikų, kai dar nebuvo išrasti šaldytuvai ir niekas apie juos dar net nesvajojo, žmonėms vis gi reikėjo kažkaip išlaikyti maistą, kad jis taip greitai nesugestų. Todėl pagrindiniai išsaugojimo būdai tais laikais buvo džiovin...

Manų košė tikriausiai bene geriausiai iš vaikystės pažįstamas patiekalas (na, bent jau iš košių tai tikrai). Bet šiomis dienomis daugelis suaugusių jos vengia. Gal tiesiog nemokame jos skaniai paruošti? Tai gali būti dėl to, kad manų košei reikia dau...

Šitokia grikių gaminimo variacija patiks net ir šiomis kruopomis nesižavintiems žmonėms. Patiekalas pagamintas pagal šį receptą gali būti valgomas ir pusryčiams, ir pietums, ir vakarienei, kadangi yra itin lengvai virškinamas, bet pakankamai sotus be...

Pomidorų ir tuno salotos su garstyčiomis – tai gaivus ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis lengviems pietums ar vakarienei. Šios salotos sujungia sultingų vyšninių pomidorų, aromatingų bazilikų ir baltymingo tuno derinį, o Dižono garstyčios su...

Tokie morkų kotletai yra itin nuostabus patiekalo pasirinkimas, jeigu norisi pasigaminti ką nors sveikesnio ir labai skanaus. Dėl manų kruopų panaudojimo jie įgauna sodresnį skonį. Jeigu jūsų vaikai nemėgsta morkų - labai nesijaudiname. Jie garantuot...

Nuo to laiko, kai pamėgau kokosų pieną, jis tapo vis dažnesnis svečias mano virtuvėje. Šį augalinį pieną dažnai naudoju receptuose vietoj įprasto pieno ar grietinėlės trintoms sriuboms, troškiniams ir ne tik egzotiškiems patiekalams. Jo pilu ir virda...

Cinamonas su medumi - tokio natūralaus mišinio gerosios savybės buvo gerai žinomos žmonėms jau tūkstančius metų. Egiptiečiai jį naudodavo savo žaizdoms gydyti, graikai - savo gyvenimo trukmei prailginti, o indėnai - sveikai pusiausvyrai žmogaus organ...

Baltyminiai blyneliai su bananais be miltų yra vienas iš tų patiekalų, kurie subalansuoja sveiką mitybą, sotumą ir puikų skonį. Šis receptas ypač tinka žmonėms, kurie aktyviai sportuoja arba siekia palaikyti tinkamą baltymų kiekį savo mityboje. Vieto...

Kuo toliau, tuo atrodo, kad labiau visas pasaulis krausto iš proto dėl ko sveikesnės mitybos ir ypatingai žvalgosi į Japonijos, Pietų Korėjos virtuves, mėgindami suprasti ilgo bei sveiko gyvenimo paslaptis. Vidutinė gyvenimo trukmė būtent šiose šalys...

Toks kiaušinių gėrimas gali Jums padėti išgydyti net patį stipriausią kosulį, kurio gali neišgydyti šiuolaikinės medicinos vaistai.Norėdami paruošti kiaušinių gėrimą, iš pradžių turite užvirinti vieną stiklinę pieno. Tuomet įdėti šaukštą sviesto ir m...

Noriu su Jumis pasidalinti labai paprastu ir man labiausiai pasiteisinusiu receptu, kai šparagai / smidrai yra apverdami. Šitaip pagaminti jie skanūs, be papildomų riebalų, idealiai tinka prie žuvies ir panašiai. Taigi skaitome, kaip paruošti smidrus...

Tai gana sveiki ir itin skanūs avižiniai sausainiai, kuriuose nėra naudojami nei kiaušiniai, nei miltai, nei pieno produktai ar net cukrus. Jie gaunasi minkšti bei saldūs ir itin sotūs, tuo pačiu gana greitai pagaminami.

Kakavos sviestas ne tik minkština, maitina, bet ir regeneruoja odą. Taip pat apsaugo nuo senėjimo ir sumažina raukšles. Idealiai sudrėkina veido ir kūno odą, padidina odos elastingumą. Tai dar ir nuostabi profilaktinė priemonė nuo strijų.Ekologiškas...

Šias brokolių ir kalafiorų salotas su džiovintomis spanguolėmis pirmą kartą paragavau pas anytą ir kadangi aš itin mėgstu tiek brokolį, tiek kalafiorą, tai šios salotos tapo vienos iš mano mėgstamiausių. Tik mano anyta jas gamina su majonezu, o aš ga...